近年の大きなテーマ！健康寿命を延ばす方法
青葉区たまプラーザ駅徒歩５分、パーソナルトレーニングジムReqRpoトレーナーの新津です！
近年医療が発達して、治る病気が増え日本の平均寿命は延び続けています
そんな人生１００年時代の今だからこそ、よく聞くお話が
生涯通して元気でいたい、いくつになっても自分の足で歩いていたい、寝たきりの生活になりたくない
皆さん同じ考えだと思います。
元気で長生きしていられる人とそうでない人違いは何でしょうか
数々の要因があると思います、それこそ病気をわずらってしまった、昔のように楽しみがなく元気がない
筋肉をつけるためには運動しなければいけません、そして食生活も気を付ける必要があります。
これらを２つを行うことで必然的に毎年の健康診断の数値はよくなっていくでしょう、結果病気の予防になります。
年齢が上がるにつれてどこに行くにも疲れるので億劫になっていく、そんな方でも筋肉があれば体力があり疲れずらくなるのでそんな発想は出てこない、行きたいところに行きたい人といける、元気でいられる機会は圧倒的に増えます
そんな筋肉をつけるためには今、運動を始めるしかありません、
これからは寿命が延びている分運動をしている７０代と運動をしていない７０代では大きな差が出てくるでしょう
「私はもう６０代だから今からでは遅いわね」、そんなことはありません、以前の記事でも書きましたが筋肉はいくつになっても強く大きく成長します、これからの人生長い計画楽しみたいことがあるなら迷わず何か運動を始めるべきです、
最初は軽く、徐々に回数を増やして自分の続けけられる運動を見つけて継続してください！
運動も食事も続けなければ意味がありません、最初は極力ハードルをさげて行ってください、慣れてきて習慣化してくるころには体は変わり動きやすく健康的になっていることを実感しているはずです。
「一人じゃどうしても続けられない、」「今まで何回も３日坊主で諦めてきた」そんな方はパーソナルトレーニングをお勧めします。自分一人だと投げてしまうけど誰かとの約束があればその日にジムに行きやすくなる、
トレーナーはプロですから、無駄のことはなく最短で求める結果に導いてくれます。
体に変化が出てきてトレーニングの効果を感じることができれば自分にとっての運動の大切さに納得して運動にもより一層取り組んでいけるものです、これでいんだろうかと迷い、疑問を持ちながらの運動では相当な意志の持ち主でない限り続けることは難しいものです。
