（2023年）水分補給におススメのお茶7選

たまプラーザ駅徒歩５分、パーソナルジム＜リクレポ＞トレーナーの新津です！

水分補給は筋肉をつける際もダイエットを行う際も非常に大事にな要素になります。

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水分の必要量は体重などによっても変わってきますが、一般的に1日2リットル、飲むのがいいといわれています。

水分と言っても色々あります、その中でもコーヒーや緑茶などのカフェイン、カテキンがはいっていて利尿作用があるもの水分としてはあまり好ましくありません。

ただ、水は飲む習慣がない、または味がついていないと飲める気がしない、お客様の中でもそんな方がとても多い印象です。

そこで今回は味の付いている水分補給に適したお茶７選をお伝えしたいと思います。

１麦茶
２そば茶
３はと麦茶
４コーン茶
５タンポポ茶
６ハーブティー
７ルイボスティー

これらのお茶はカフェイン、カテキンなどが含まれておらず水分補給に適しております。
味や香りを楽しむことができるので、水が苦手であまり量が飲めないといった方は、試していただきたいです。
自分に合った飲み物で無理なく適切な水分補給をできるよう今回の情報を参考にして頂きたいと思います。