リクレポ

年間1652セッションを行い中高年専門、加圧専門ジムで長年働いた経験から、40代以降中高年の方の悩みや体の痛み、トレーニングに対する体の反応は他店より圧倒的に熟知しているトレーナーがご案内。加圧トレーニングやストレッチ、食事指導を通じて、怪我の改善や筋力UP、ダイエットなどをサポートする。たまプラーザ駅徒歩5分完全個室のパーソナルジムです。

加圧トレーニング

PERFORMANCE

年間1652セッション加圧専門、中高年専門ジムで長年働いたトレーナー

カウンセリング

CONFIDENCE

丁寧なカウンセリングで体の課題を抽出、改善のアドバイスを行います。

加圧トレーニング

SECURE

難しい言葉を使わずわかりやすく説明をさせていただきます

選ばれる理由

ReqRpoたまプラーザ店がパーソナルジムとして選ばれる理由

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

01 加圧トレーニング

成長ホルモン安静時の290倍加圧トレーニング最大の特徴は
軽い負荷、短時間で効果を発揮

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の器具を使用して、個人に合った適切な圧をかけながら、目的に応じたトレーニングや運動を行います。 加圧トレーニング最大の特徴は、軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。

02 経験豊富なトレーナー

年間1652セッションの経験と実績を誇るトレーナー

年間1652セッション行い中高年専門、加圧専門パーソナルジムで長年働いた経験のあるトレーナーがご案内、中高年の方の悩みや体の痛みトレーニングに対する体の反応は他店のトレーナーより圧倒的に熟知しております。それゆえすごく追い込むようなトレーニングは致しません、お客様の体力にあったトレーニングから始まり徐々に強度UPしていくのでご安心ください。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」
たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

03 けがの予防・改善

今、肩や腰、膝の痛みでお悩みの方、慢性的な痛みからの解消実績が豊富!

病院や接骨院に通い何年も変わらない関節痛が、今ではほとんど気にならないほどに、実績多数、筋肉のバランス調整後、筋力UPで改善。
解消例、ぎっくり腰癖のある方がトレーニング開始後3年間再発なし!現在も継続中!

04 対話を大切にする

なぜリクレポでは日々変わるご要望に対応できるのか、それはカウンセリングや対話を大切にしているからです!

パーソナルトレーニングジムに通ううちに入会当初と違う目的になることも多いです。そんな時でも対話を大切にしているリクレポだから、すぐに新しい目的にコミットしたトレーニングをご提案。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」
たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

05 完全個室・完全予約制

たまプラーザ駅徒歩5分!完全個室・完全予約制なので他の方の目も気にならずめいいっぱいトレーニングに打ち込めます

たまプラーザ駅から徒歩5分、完全個室・完全予約制なのでコロナ対策としても万全です。また、他人の目を気にすることなく、めいいっぱいトレーニングが出来る気持ち良さをご体感いただけます。

コンセプト

リクレポが大切にしている6つのコンセプト

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

中高年向けパーソナルジム

中高年向け、40代からのパーソナルジムだから安心、無理なトレーニングは致しません。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

あなたに合わせたメニュー

日々の対話を大切にし、ご要望をしっかり認識した上で、あなたに合わせたメニューをご提案。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

長く続くトレーニングジム

その日の体調や体の具合をチェック。毎回わかりやすく納得のいくトレーニングで続きやすい

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

怪我予防・改善

お医者さんから筋力アップや運動不足を指摘された方に特におすすめの加圧トレーニング、ストレッチで筋肉のバランスを調整

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

無理なく筋力アップ

加圧トレーニングを取り入れ、低負荷、短時間で効率的かつ安全に筋力アップが期待できます

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

続くダイエット

何をやっても続かず自分に合ったものを探している方に、アプリを使った新食事習慣や、あなたに合わせた継続できるトレーニングでサポート。

料金

PRICE

リクレポでスタートする方へ「今だけ!」入会金無料+最もお得な体験プラン

料金体形
クレジットカード使用可能種類

トレーナー

TRAINER

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

ReqRpoパーソナルトレーナ

新津 勇人 
NIITSU HAYATO

資格
米国nsca-cpt資格
加圧ジャパン認定資格

中高年専門、加圧専門パーソナルジムで年間1652セッションの実績‼

トレーニング

TRAINING

加圧トレーニングやストレッチなど,お客様に最良のトレーニングを提案

加圧トレーニング風景

加圧トレーニング

加圧トレーニングは軽い負荷で筋トレと同等もしくはそれ以上の効果が得られるので、力が弱く体力に自信がない方でも続けやすいのが特徴です。また、関節の負担も少ないため、怪我をしていて重いものを持てない、筋トレするのが怖い方でもトレーニングを継続できるので成果に繋がりやすいです。

トレーニング風景

筋力トレーニング

定年が伸びている昨今いくつになっても仕事を続けたい方が増えています。ただ体は昔とは違い疲れやすく、ひざ、腰、肩など体の痛みに悩まされる。リクレポではそんな不安を安心に変える筋力UPを提供いたします。

ストレッチ風景

ストレッチ

痛みの原因は筋肉に多いです、その筋肉の中でも弱い強い、硬い柔らかいの違いで体のバランスが崩れて関節に痛みが出てきます、ストレッチをすることで硬さのバランスを整え関節の痛みを改善へ導いていきます。

食事指導風景

食事指導

短期的に行う厳しい食事制限はどのパーソナルジムも行っていますが、当ジムは人生を通して身につけておきたい食習慣を提供しています。体に大切な知識と習慣を身につけることで食の好みも変化し食事が変わっていきます。

お客様の声

REVIEW

1年以上の利用継続率82%‼
ReqRpoたまプラーザ店に通うお客様の声をご紹介!

50代女性K様

「膝が痛くて普通に歩けませんでした。」

ジムに通って良くなったところは何ですか?

辛かった膝の痛みが嘘のようになくなりました。

リクレポを勧めるとしたらどのようなポイントをオススメしますか?

指導が素晴らしくてわかりやすいです。ものすごくポジティブなトレーナーさんで、会話も上手でとても楽しいです。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」

50代女性S様

「50肩で肩が回らなくなった。運動不足による筋肉の衰え」

ジムに通って良くなったところは何ですか?

50肩が見事に回復。筋肉が付き長時間歩いても疲れにくくなった。

リクレポを勧めるとしたらどのようなポイントをオススメしますか?

トレーナーの人柄がgood!優しくて楽しい方です。悩みに応じ的確な指導をしてくれます。その人に合ったトレーニングメニューを考えてくれます。

たまプラーザの加圧トレーニングならパーソナルトレーニングジム「ReqRpo(リクレポ)」
松村晃二朗松村晃二朗
12:31 03 Nov 24
ジムには行っていましたが、長い間お風呂に入るだけになっており、少しお値段払ってもちゃんとしたところで見てもらおうとパーソナルジムを探していたのがこちらにお世話になるきっかけです。週一回のレッスンですが先ず何より楽しい!体重も減り肩こりは全くなくなりました。特に日常生活では出勤時の階段の上り下りが楽になり、最近では家の1駅前で降りて歩くこともあるくらいです。年々衰える気力・体力を増強しつつ末長く加圧トレーニングを続けていきたいと思っています。
さき井上さき井上
12:08 03 Nov 24
ゴルフの飛距離アップのため筋肉をつけたくて通っています。筋トレは全くしたことがなく不安でしたが、トレーナーは大切なポイントをわかりやすく丁寧に説明してくれます!実際に飛距離も伸びてきて効果を実感できています。試合などにも出るため結果報告するのが楽しみになっています!食事面でも必要な栄養素や量など自分に合ったものを教えてくれるので助かっています。こちらはすごくおすすめです!
S.SS.S
08:08 19 Jul 24
自分に合わせたトレーニングを丁寧に教えてくれるので、一人で行う際でも安心して取り組むことが出来るので、とてもおすすめです。
向日葵向日葵
01:19 13 Jul 24
腰の手術をして入院中にコロナ禍に。家にこもり3年が過ぎ筋肉、骨密度も下がり、、妹の紹介でレントゲン写真を持ってリクレポへ。仕事で椅子に座っていられる事・ゴルフ・ハイキングが出来る体にしたいと、、、トレーニング後、痛みや体の変化を逐一報告。丁寧な指導を受け、私に合ったトレーニングが始まりました。来月6月で一年になります。仕事・ゴルフ・ハイキングは機会が無く行けてませんが、先生からはお墨付き普通の生活が出来るようになりました。骨密度も薬なしで、数値が上がり嬉しい限りです😃リクレポと出会えなかったらこの一年どうなっていたかと思うとぞっとします。これからも自分のペースでゆっくりと頑張りたいです‼️
中川淳一郎中川淳一郎
08:37 14 May 24
そろそろ運動しなくてはとたまプラーザ近くでパーソナルジムを探していて、こちらは中高年向けジムとありなんだか私でもできるかな〜、とお世話になり早1年です。加圧は初めてでしたが、こちらで加圧トレーニングを始めてから筋肉が徐々についてきて、日常でできることがとても増えました!まだ体重を減らす目標があるのでそちら達成したいと思います!
ガロガロ
02:38 04 May 24
減らない体重と増えて行く身体の不調に、何とかしなければ!と、お世話になり始めて早4年。運動嫌いで、根気のない私がここまで続けられているのは、皆さんが書いている様に、トレーナーの新津さんがたくさん褒めてくれ、結果を出してくれるからだと思います。ちょっとお値段は張りますが、私の筋肉と話しをし、いつも適切な指示を下さるので、終わった後は筋肉が喜んで(効いて)いるのが実感でき満足感が高いです。膝の半月板損傷と骨壊死と、トラブルを抱えている私が安心してトレーニングが出来る場所です。
M HM H
13:07 16 Apr 24
今までまったく運動をすることなく40代になってしまい、同年代に比べても加齢による体力の衰えがひどく、急にあせり始めましたが、運動の経験が本当にないため(かろうじて自転車に乗れる程度)、なにをどうしてよいかわからず、ここはひとつプロに頼ってみようと体験に行きました。最初は緊張したものの、あきれるほど何もできないゼロスタートの私に、とても親切に教えてくださいました。また、筋トレをすると、とてもポジティブになれることにも気がついて、体を動かすということはとても大切なことなんだなぁとひしひしと感じました。元来めんどくさがりなのですが、褒めて励ましてくださるので、今では週1回のトレーニングがとても楽しみです。
N TN T
13:13 18 Jan 24
50を目前に、日頃の運動不足が祟って、肩、腰、膝に痛みが出るようになりました。このまま何も運動をしなかったらまずいな…と思い、こちらに通い始めました。一般的なジムは自分の性分には合わず続かなかったのですが、パーソナルというのが私には合っているようで、毎回行くのが楽しみです。運動はもちろんのこと、食事の内容についても詳しく教えてくださいます。新津トレーナーに教わったことを少しずつ毎日続けていたら、身体の不調も明らかに改善してきました。運動の大切さを改めて実感しました。元々ダイエットというより、体力作りが目的だったのですが、通い始めて2ヶ月足らずで職場でも足が細くなったねと声をかけてもらえました。新津トレーナーは、明るくて、話題豊富で、とても話しやすいので、楽しくトレーニングができますよ。オススメです!
YoshiYoshi
08:22 10 Sep 23
通い始めて2ヶ月となります。腰痛がひどく、他に行ったものの改善が一時的で、中年という年代もあって、この先、筋肉をつけるのがいいのかもと、此方の案内を見て始めました。週1回50分のトレーニング、初めてのパーソナルトレーニングというのもあって、ドキドキでしたが、明るいトレーナーのもと、あっという間に時間が過ぎていきます。そして、一つ一つの動きを何のためにやるのか、その注意ポイントなどを、とても分かりやすく説明してくれるので、理解だったり、納得がしやすいです。また自宅でも動きに意識しやすいです。自分の場合は、色々ある中でも、腹筋が圧倒的に足りないことが分かり、今までなんとなく運動をしないとと思っていたのが、腰のためには筋肉を付けないとね、と、理解からモチベーションに繋がっています。お陰様で、だいぶ腰痛が和らいできたので、やはり今後の健康のためにも、コツコツと続けたいなと考えています!
ぴよぴよ
11:45 05 Sep 23
かれこれ1年程こちらのパーソナルジムで加圧トレーニングをしています、トレーナーが無理のない範囲でメニューを組んで頂けるので毎回楽しくトレーニングができています。
杉田ひとみ杉田ひとみ
04:44 30 Aug 23
元々姿勢が悪く、転ぶ事も増えてきて1人では続ける事も難しいので、トレーナーさんが付いてくれるジムを探して、通い始めて3ヶ月、楽しい時間を過ごさせていただいてます。
野口純子野口純子
11:35 22 Aug 23
6月から週1回のペースで始めました。背中、腰、膝などの痛みがもともとある中でのスタート。不安でしたが心配しないで大丈夫でした。私のまずの目標は日常生活を円滑に過ごす。67歳思ったより早く身体に自信をつけてくれています。わかりやすく無理なく優しく指導してくれます。
Jun NakajimaJun Nakajima
04:08 30 Jul 23
通い始めて3ヶ月の30代後半男性です。運動嫌いのため、ジムや自主トレを避けていたのですが妻の紹介から開始。週1回50分のトレーニングならできるだろうと始めましたが3週目から気乗りせず、しかしトレーニング中に無限に褒めてくれる先生のおかげで継続し、4週目から目に見えて身体に変化が出始めました。お腹周りがきつく履けなくなったズボンが履けるようになり、手術後手首に負荷をかけると痛みが出ていたのが筋肉が付いたことで解消。以降は自身の健康と、筋肉が付き体つきが良くなっていくことをモチベーションに継続したいと思うようなっております。これも最初に挙げた私自身の運動嫌いに加え手術後の手首の痛みを考慮したトレーニングを組んでいただける加圧トレーニングを取り入れたパーソナルジムだからだと思い大変感謝しております。最近は腕周りが太くなり肥満とは別の理由で服がきつくなってきたのは嬉しい誤算です。まだ3ヶ月目でこのような状態ですので、今後もトレーニングの経過が楽しみです。
細谷直美細谷直美
08:40 22 Jul 23
ポスティングを見たのが始まりで、まさに今の自分に必要な内容でした。「姿勢を良くして、めまいや首・腰の張りを改善させたい」「元気な身体を取り戻して、これからの人生楽しみたい!」そんな私の大きくて細かい悩みを、改善に向けて一緒に取り組んでくださいます。体験トレーニングからもうすぐ3ヶ月経ちますが、身体も心も良い方向に向かっているのが実感でき、あの時思い切って申し込んで良かったと心底思います。50代中半、なりたい自分に向かって落ち着いてトレーニングできる場所があるのは、本当にありがたいです。トレーニング中の最後のひと踏ん張りができるのも、トレーナーさんの声掛けのおかげです!(^^)!
AA
22:57 17 Jul 23
中々、筋トレが続かなくて思い切ってこちらに通い始めした。筋トレ中に力の入った部分を伝えると適切なアドバイスできちんと効くべき箇所に力が入るようになりました。筋トレ中も話しかけてくださるので、キツさから気が逸れて続けやすいです。
まなまな
01:02 10 Jul 23
首の付け根に痛みを感じ、通い始めました。どこをどう鍛えれば首の痛みが軽減するのか体の仕組みや理屈を丁寧に教えてくれるので、納得感を持ってトレーニングができます。私は50代なので、無理なく、でも成果が出るようにプランニングしてくださっています。信頼してトレーニングできています。体脂肪率もさげたいので、食事のアドバイスも受けたり、自宅でできるトレーニングも教わっています。これまで、ボーっと生活していましたが、無理なない範囲で自分でできることが増えて、すごく新鮮です。
Maya MuramatsuMaya Muramatsu
06:51 20 Jun 23
友人に紹介されて体験からお世話になり始めてあっという間に2ヶ月。3年前に痛めた左股関節をかばい続けることでジワジワと落ちていた左腿の筋肉だけでなく、体幹を中心に全身の筋力が回を重ねる度にアップしてきていることを実感しています。効果が感じられるとやっぱり嬉しいものですが、家では怠けがちな私😅週1回こちらで1時間じっくり、丁寧に、そして明るく楽しく続けることで、前は右足でしかしっかり踏み込めなかった階段も、2ヶ月で左右のバランスがよくなり、駅の階段を左右ともに一段抜かしで駆け上ることも出来る様になり、生活がずいぶんと軽やかになりました。私にとっては初パーソナルジムで初回は緊張感満載でしたが、マンションの最上階でとても明るく、青空も見える開放的なお部屋で、話題も豊富で褒め上手なトレーナーの指導のおかげで楽しみながらトレーニングを続けることが出来ています。
菊池多佳子菊池多佳子
12:23 13 Jun 23
とても親切で明るいトレーナーです。坐骨神経痛で4ヶ月悩んでいましたが、通ってすぐにトレーナーの指導で改善されました。今は全く痛みを感じなくなりました。またモートン病もあり、足裏の痛みがありましたがトレーナーがそれに有効なメニューを用意して下さり改善されてきました。歩き方の指導も受けて身体の重心が正しい位置になり、巻き肩も改善されてきました。昨年はあちこち治療院に行っていましたが、一時的に治っては治療、の繰り返しでした。トレーニングをすることが一番の解決策である、と感じます。まさか加圧トレーニングに行って歩き方の指導を受けるとは思ってもいませんでしたが、正しい歩き方が全身のバランスを良くすると痛感しております。50代半ばになり、身体の様々なトラブルが出てきましたが一緒に解決して下さり、嬉しいです。ダイエットの為の食事指導もあり、健康意識を高めて下さいました。また加圧トレーニングした翌日はお肌がツヤツヤしているのが分かり、美容効果も抜群だと確信しました。トレーナーの明るく優しく、悩みを解決する指導に心より感謝します。楽しくトレーニングが続けられています!
さおりさおり
10:21 25 May 23
昨年2回転倒することがあり、足腰の弱ってきたことを実感。家族の勧めもあって、パーソナルトレーニングを探していたところ、ポスティングを見て、伺いました。トレナーさんは、褒めて頑張らせてくれるので、最近は筋力も少しアップしたかなぁ。無理なく、体力をつけていきたいと思います。
島田和茂島田和茂
10:47 13 Feb 23
パーソナルジムでトレーニングすることで今まで出来なかった筋トレを続けることができています!誰かに見てもらえてるとやらないと、とゆう気持ちになるのがいいところです。仕事柄出張が多いので体力面の向上は必要不可欠だと考えています、トレーナーが親身に考えてくれるので、週一回の加圧トレーニングで体力を維持しています。仕事帰りに行くのでたまプラーザ駅から近いのもいいところです!
ルミ(ルミ)ルミ(ルミ)
11:24 22 Jan 23
運動が苦手ですぐに後ろ向き発言をしてしまうのですが、言葉巧みに?(笑)上手く気持ちを乗せてくれてなんとか加圧が続けられています。よくマッサージに行っていたのが、筋肉がついてきたの今は必要なくなり身体が楽になってきました。個々の体力に合わせてメニューを考えてくれる、技術の面でもメンタルの面でもちゃんとフォローしてくれるトレーナーに出会えて良かったです。これからも続けて頑張っていこうと思います。
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体験トレーニングまでの流れ

FLOW

パーソナルジムReqRpo体験トレーニングまでの流れ

スマホを使う女性

メール・お電話よりお申し込み


メールフォーム、もしくはお電話にてお申し込みください。
お申し込み後、メール、折り返しのお電話は当日または翌日中にご連絡いたします。その際にご予約を完了させていただきます。

ご来店


ご予約日時の5分前以降にお越しください。(前のお客様がいらっしゃるため)
運動着、屋内用シューズをお持ちください。

待合室
カウンセリング

カウンセリング


体験にお越しいただいた目的など、簡単なカウンセリングシートに回答いただきます。
おカラダの悩みや、現在の食生活、普段の運動習慣などについてパーソナルトレーナーが丁寧にお伺いします。

体験トレーニング


上記の内容をもとに、体験トレーニングを実施いたします。
50分コースを体験していただきますが、その他施設の簡単な説明やカウンセリングを行いますでの60~90分ほどお時間をいただいております。

体験トレーニング

\ 簡単30秒で申し込み /

よくある質問

FAQ

車で来店したいのですが、駐車場はありますか?

無料でご利用いただける駐車場をご案内できますので、お車でお越しのお客様は相談ください。(※条件あり)たまプラーザ駅徒歩5分に位置しており電車の方も通いやすいくなっております。

パーソナルジムReqRpo〈リクレポ〉たまプラーザ店はどんなジムですか?

中高年向けのパーソナルトレーニングジムです。ストレッチや加圧トレーニングを取り入れることでコンディションを整え、低負荷で効率的なトレーニングをマンツーマンでサポート致します。また、食事指導など日常生活のアドバイスまでサポートしています。

運動経験がないのですが大丈夫ですか?

運動の習慣がない、スポーツジムに行ったことがない方でも、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。リクレポは軽い負荷で行う加圧トレーニングを取り入れております、運動習慣のない方にこそおすすめのパーソナルトレーニングジムです。

アクセス

ACCESS

〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しヶ丘1-13-10吉村ビル405
アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩5分、あざみ野駅からも徒歩圏内
お車でお越しのお客様は無料駐車場もご案内できますのでご相談ください。(※条件あり)

 

Googleマップはコチラ
リクレポ

住所: 神奈川県横浜市青葉区美しヶ丘1-13-10吉村ビル405
連絡先:045-550-7166
営業時間:10:30~21:00
定休日:水曜日

アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩5分
お車でお越しのお客様は無料駐車場もご案内できますのでご相談ください。(※条件あり

リクレポ

年間1652セッションを行い中高年専門、加圧専門ジムで長年働いた経験から、40代以降中高年の方の悩みや体の痛み、トレーニングに対する体の反応は他店より圧倒的に熟知しているトレーナーがご案内。加圧トレーニングやストレッチ、食事指導を通じて、怪我の改善や筋力UP、ダイエットなどをサポートする。たまプラーザ駅徒歩5分完全個室のパーソナルジムです。

加圧トレーニング

PERFORMANCE

カウンセリング

CONFIDENCE

加圧トレーニング

SECURE

年間1652セッションの実績

お話を聞くことを最重要視

わかりやすい説明で安心

選ばれる理由

ReqRpoたまプラーザ店がパーソナルジムとして
選ばれる理由

加圧ベルトの装着

01 加圧トレーニング

成長ホルモン安静時の290倍、加圧トレーニング最大の特徴は、軽い負荷、短時間で効果を発揮!

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 専用の器具を使用して個人に合った適切な圧をかけながら目的に応じたトレーニングや運動を行います。 加圧トレーニング最大の特徴は軽い負荷、短時間で効果を発揮することです

腕のトレーニング風景

02 経験豊富なトレーナー

年間1652セッションの経験と実績を誇るトレーナー

年間1652セッション行い中高年専門、加圧専門パーソナルジムで長年働いた経験のあるトレーナーがご案内、40代以降中高年の方の悩みや体の痛み、トレーニングに対する体の反応は他店のトレーナーより圧倒的に熟知しております。それゆえすごく追い込むようなトレーニングは致しません、お客様の体力にあったトレーニングから始まり徐々に強度UPしていくのでご安心ください

ストレッチ風景

03 けがの予防・改善

今、肩や腰、膝の痛みでお悩みの方、慢性的な痛みからの解消実績が豊富

病院や接骨院に通い何年も変わらない関節痛が、今ではほとんど気にならないほどに、実績多数、筋肉のバランス調整後、筋力UPで改善。
解消例、ぎっくり腰癖がある方がトレーニング開始後3年間再発なし!現在も継続中

カウンセリング風景

04 対話を大切にする

なぜリクレポでは日々変わるご要望に対応できるのか、それはカウンセリングや対話を大切にしているから!

パーソナルトレーニングジムに通ううちに入会当初と違う目的になることも多いです。そんな時でも対話を大切にしているリクレポだから、すぐに新しい目的にコミットしたトレーニングをご提案。

ジムの内装

05 完全個室・完全予約制

たまプラーザ駅徒歩5分!完全個室・完全予約制なので他の方の目も気にならずめいいっぱいトレーニングに打ち込めます

たまプラーザ駅から徒歩5分、完全個室・完全予約制なのでコロナ対策としても万全です。他人の目を気にすることなく、めいいっぱいトレーニングが出来る気持ち良さをご体感いただけます。

コンセプト

リクレポが大切にしている6つのコンセプト

中高年向け
パーソナルジム

中高年向け、40代からのパーソナルジムだから安心、無理なトレーニングは致しません。

あなたに合わせた
メニュー

日々の対話を大切にし、ご要望をしっかり認識した上で、あなたに合わせたメニューをご提案。

長く続くジム

その日の体調や体の具合をチェック。毎回わかりやすく納得のいくトレーニングで続きやすい

怪我予防改善

お医者さんから筋力アップや運動不足を指摘された方に特におすすめの加圧トレーニング、ストレッチで筋肉のバランスを調整

無理なく筋力アップ

加圧トレーニングを取り入れ、低負荷、短時間で効率的かつ安全に筋力アップが期待できます

続くダイエット

何をやっても続かず自分に合ったものを探している方に、アプリを使った新食事習慣や、あなたに合わせた継続できるトレーニングでサポート。

料金

PRICE

リクレポでスタートする方へ「今だけ!」
入会金無料+最もお得な体験プラン

料金体形
カードの使用可能種類

トレーナー

TRAINER

トレーナーの宣材写真

ReqRpoパーソナルトレーナー

新津 勇人 
NIITSU HAYATO

資格
米国nsca-cpt資格
加圧ジャパン認定資格

中高年専門、加圧専門パーソナルジムで年間1652セッションの実績‼

トレーニング

TRAINING

加圧トレーニングやストレッチなど,お客様に最良のトレーニングを提案

腕のトレーニング

加圧トレーニング

加圧トレーニングは軽い負荷で筋トレと同等もしくはそれ以上の効果が得られるので、力が弱く体力に自信がない方でも続けやすいのが特徴です。また、関節の負担も少ないため、怪我をしていて重いものを持てない、筋トレするのが怖い方でもトレーニングを継続できるので成果に繋がりやすいです。

足のトレーニング

筋力トレーニング

定年が伸びている昨今いくつになっても仕事を続けたい方が増えています。ただ体は昔とは違い疲れやすく、ひざ、腰、肩など体の痛みに悩まされる。リクレポではそんな不安を安心に変える筋力UPを提供いたします。

ストレッチ風景

ストレッチ

痛みの原因は筋肉に多いです、その筋肉の中でも弱い強い、硬い柔らかいの違いで体のバランスが崩れて関節に痛みが出ます、ストレッチをすることで硬さのバランスを整え関節の痛みを改善へ導きます。

カウンセリング風景

食事指導

短期的に行う厳しい食事制限はどのパーソナルジムも行っていますが、当ジムは人生を通して身につけておきたい食習慣を提供しています。体に大切な知識と習慣を身につけることで食の好みも変化し食事が変わっていきます。

お客様の声

REVIEW

1年以上の利用継続率82%‼
ReqRpoたまプラーザ店に通うお客様の声をご紹介!

customer’s voice
50代女性K様

「膝が痛くて普通に歩けませんでした。」

アンケート用紙

ジムに通って良くなったところは何ですか?

辛かった膝の痛みが嘘のようになくなりました。

リクレポを勧めるとしたらどのようなポイントをオススメしますか?

指導が素晴らしくてわかりやすいです。ものすごくポジティブなトレーナーさんで、会話も上手でとても楽しいです。

customer’s voice
50代女性S様

「50肩で肩が回らなくなった。運動不足による筋肉の衰え」

アンケート用紙

ジムに通って良くなったところは何ですか?

50肩が見事に回復。筋肉が付き長時間歩いても疲れにくくなった。

リクレポを勧めるとしたらどのようなポイントをオススメしますか?

トレーナーの人柄がgood!優しくて楽しい方です。悩みに応じ的確な指導をしてくれます。その人に合ったトレーニングメニューを考えてくれます。

松村晃二朗松村晃二朗
12:31 03 Nov 24
ジムには行っていましたが、長い間お風呂に入るだけになっており、少しお値段払ってもちゃんとしたところで見てもらおうとパーソナルジムを探していたのがこちらにお世話になるきっかけです。週一回のレッスンですが先ず何より楽しい!体重も減り肩こりは全くなくなりました。特に日常生活では出勤時の階段の上り下りが楽になり、最近では家の1駅前で降りて歩くこともあるくらいです。年々衰える気力・体力を増強しつつ末長く加圧トレーニングを続けていきたいと思っています。
さき井上さき井上
12:08 03 Nov 24
ゴルフの飛距離アップのため筋肉をつけたくて通っています。筋トレは全くしたことがなく不安でしたが、トレーナーは大切なポイントをわかりやすく丁寧に説明してくれます!実際に飛距離も伸びてきて効果を実感できています。試合などにも出るため結果報告するのが楽しみになっています!食事面でも必要な栄養素や量など自分に合ったものを教えてくれるので助かっています。こちらはすごくおすすめです!
S.SS.S
08:08 19 Jul 24
自分に合わせたトレーニングを丁寧に教えてくれるので、一人で行う際でも安心して取り組むことが出来るので、とてもおすすめです。
向日葵向日葵
01:19 13 Jul 24
腰の手術をして入院中にコロナ禍に。家にこもり3年が過ぎ筋肉、骨密度も下がり、、妹の紹介でレントゲン写真を持ってリクレポへ。仕事で椅子に座っていられる事・ゴルフ・ハイキングが出来る体にしたいと、、、トレーニング後、痛みや体の変化を逐一報告。丁寧な指導を受け、私に合ったトレーニングが始まりました。来月6月で一年になります。仕事・ゴルフ・ハイキングは機会が無く行けてませんが、先生からはお墨付き普通の生活が出来るようになりました。骨密度も薬なしで、数値が上がり嬉しい限りです😃リクレポと出会えなかったらこの一年どうなっていたかと思うとぞっとします。これからも自分のペースでゆっくりと頑張りたいです‼️
中川淳一郎中川淳一郎
08:37 14 May 24
そろそろ運動しなくてはとたまプラーザ近くでパーソナルジムを探していて、こちらは中高年向けジムとありなんだか私でもできるかな〜、とお世話になり早1年です。加圧は初めてでしたが、こちらで加圧トレーニングを始めてから筋肉が徐々についてきて、日常でできることがとても増えました!まだ体重を減らす目標があるのでそちら達成したいと思います!
ガロガロ
02:38 04 May 24
減らない体重と増えて行く身体の不調に、何とかしなければ!と、お世話になり始めて早4年。運動嫌いで、根気のない私がここまで続けられているのは、皆さんが書いている様に、トレーナーの新津さんがたくさん褒めてくれ、結果を出してくれるからだと思います。ちょっとお値段は張りますが、私の筋肉と話しをし、いつも適切な指示を下さるので、終わった後は筋肉が喜んで(効いて)いるのが実感でき満足感が高いです。膝の半月板損傷と骨壊死と、トラブルを抱えている私が安心してトレーニングが出来る場所です。
M HM H
13:07 16 Apr 24
今までまったく運動をすることなく40代になってしまい、同年代に比べても加齢による体力の衰えがひどく、急にあせり始めましたが、運動の経験が本当にないため(かろうじて自転車に乗れる程度)、なにをどうしてよいかわからず、ここはひとつプロに頼ってみようと体験に行きました。最初は緊張したものの、あきれるほど何もできないゼロスタートの私に、とても親切に教えてくださいました。また、筋トレをすると、とてもポジティブになれることにも気がついて、体を動かすということはとても大切なことなんだなぁとひしひしと感じました。元来めんどくさがりなのですが、褒めて励ましてくださるので、今では週1回のトレーニングがとても楽しみです。
N TN T
13:13 18 Jan 24
50を目前に、日頃の運動不足が祟って、肩、腰、膝に痛みが出るようになりました。このまま何も運動をしなかったらまずいな…と思い、こちらに通い始めました。一般的なジムは自分の性分には合わず続かなかったのですが、パーソナルというのが私には合っているようで、毎回行くのが楽しみです。運動はもちろんのこと、食事の内容についても詳しく教えてくださいます。新津トレーナーに教わったことを少しずつ毎日続けていたら、身体の不調も明らかに改善してきました。運動の大切さを改めて実感しました。元々ダイエットというより、体力作りが目的だったのですが、通い始めて2ヶ月足らずで職場でも足が細くなったねと声をかけてもらえました。新津トレーナーは、明るくて、話題豊富で、とても話しやすいので、楽しくトレーニングができますよ。オススメです!
YoshiYoshi
08:22 10 Sep 23
通い始めて2ヶ月となります。腰痛がひどく、他に行ったものの改善が一時的で、中年という年代もあって、この先、筋肉をつけるのがいいのかもと、此方の案内を見て始めました。週1回50分のトレーニング、初めてのパーソナルトレーニングというのもあって、ドキドキでしたが、明るいトレーナーのもと、あっという間に時間が過ぎていきます。そして、一つ一つの動きを何のためにやるのか、その注意ポイントなどを、とても分かりやすく説明してくれるので、理解だったり、納得がしやすいです。また自宅でも動きに意識しやすいです。自分の場合は、色々ある中でも、腹筋が圧倒的に足りないことが分かり、今までなんとなく運動をしないとと思っていたのが、腰のためには筋肉を付けないとね、と、理解からモチベーションに繋がっています。お陰様で、だいぶ腰痛が和らいできたので、やはり今後の健康のためにも、コツコツと続けたいなと考えています!
ぴよぴよ
11:45 05 Sep 23
かれこれ1年程こちらのパーソナルジムで加圧トレーニングをしています、トレーナーが無理のない範囲でメニューを組んで頂けるので毎回楽しくトレーニングができています。
杉田ひとみ杉田ひとみ
04:44 30 Aug 23
元々姿勢が悪く、転ぶ事も増えてきて1人では続ける事も難しいので、トレーナーさんが付いてくれるジムを探して、通い始めて3ヶ月、楽しい時間を過ごさせていただいてます。
野口純子野口純子
11:35 22 Aug 23
6月から週1回のペースで始めました。背中、腰、膝などの痛みがもともとある中でのスタート。不安でしたが心配しないで大丈夫でした。私のまずの目標は日常生活を円滑に過ごす。67歳思ったより早く身体に自信をつけてくれています。わかりやすく無理なく優しく指導してくれます。
Jun NakajimaJun Nakajima
04:08 30 Jul 23
通い始めて3ヶ月の30代後半男性です。運動嫌いのため、ジムや自主トレを避けていたのですが妻の紹介から開始。週1回50分のトレーニングならできるだろうと始めましたが3週目から気乗りせず、しかしトレーニング中に無限に褒めてくれる先生のおかげで継続し、4週目から目に見えて身体に変化が出始めました。お腹周りがきつく履けなくなったズボンが履けるようになり、手術後手首に負荷をかけると痛みが出ていたのが筋肉が付いたことで解消。以降は自身の健康と、筋肉が付き体つきが良くなっていくことをモチベーションに継続したいと思うようなっております。これも最初に挙げた私自身の運動嫌いに加え手術後の手首の痛みを考慮したトレーニングを組んでいただける加圧トレーニングを取り入れたパーソナルジムだからだと思い大変感謝しております。最近は腕周りが太くなり肥満とは別の理由で服がきつくなってきたのは嬉しい誤算です。まだ3ヶ月目でこのような状態ですので、今後もトレーニングの経過が楽しみです。
細谷直美細谷直美
08:40 22 Jul 23
ポスティングを見たのが始まりで、まさに今の自分に必要な内容でした。「姿勢を良くして、めまいや首・腰の張りを改善させたい」「元気な身体を取り戻して、これからの人生楽しみたい!」そんな私の大きくて細かい悩みを、改善に向けて一緒に取り組んでくださいます。体験トレーニングからもうすぐ3ヶ月経ちますが、身体も心も良い方向に向かっているのが実感でき、あの時思い切って申し込んで良かったと心底思います。50代中半、なりたい自分に向かって落ち着いてトレーニングできる場所があるのは、本当にありがたいです。トレーニング中の最後のひと踏ん張りができるのも、トレーナーさんの声掛けのおかげです!(^^)!
AA
22:57 17 Jul 23
中々、筋トレが続かなくて思い切ってこちらに通い始めした。筋トレ中に力の入った部分を伝えると適切なアドバイスできちんと効くべき箇所に力が入るようになりました。筋トレ中も話しかけてくださるので、キツさから気が逸れて続けやすいです。
まなまな
01:02 10 Jul 23
首の付け根に痛みを感じ、通い始めました。どこをどう鍛えれば首の痛みが軽減するのか体の仕組みや理屈を丁寧に教えてくれるので、納得感を持ってトレーニングができます。私は50代なので、無理なく、でも成果が出るようにプランニングしてくださっています。信頼してトレーニングできています。体脂肪率もさげたいので、食事のアドバイスも受けたり、自宅でできるトレーニングも教わっています。これまで、ボーっと生活していましたが、無理なない範囲で自分でできることが増えて、すごく新鮮です。
Maya MuramatsuMaya Muramatsu
06:51 20 Jun 23
友人に紹介されて体験からお世話になり始めてあっという間に2ヶ月。3年前に痛めた左股関節をかばい続けることでジワジワと落ちていた左腿の筋肉だけでなく、体幹を中心に全身の筋力が回を重ねる度にアップしてきていることを実感しています。効果が感じられるとやっぱり嬉しいものですが、家では怠けがちな私😅週1回こちらで1時間じっくり、丁寧に、そして明るく楽しく続けることで、前は右足でしかしっかり踏み込めなかった階段も、2ヶ月で左右のバランスがよくなり、駅の階段を左右ともに一段抜かしで駆け上ることも出来る様になり、生活がずいぶんと軽やかになりました。私にとっては初パーソナルジムで初回は緊張感満載でしたが、マンションの最上階でとても明るく、青空も見える開放的なお部屋で、話題も豊富で褒め上手なトレーナーの指導のおかげで楽しみながらトレーニングを続けることが出来ています。
菊池多佳子菊池多佳子
12:23 13 Jun 23
とても親切で明るいトレーナーです。坐骨神経痛で4ヶ月悩んでいましたが、通ってすぐにトレーナーの指導で改善されました。今は全く痛みを感じなくなりました。またモートン病もあり、足裏の痛みがありましたがトレーナーがそれに有効なメニューを用意して下さり改善されてきました。歩き方の指導も受けて身体の重心が正しい位置になり、巻き肩も改善されてきました。昨年はあちこち治療院に行っていましたが、一時的に治っては治療、の繰り返しでした。トレーニングをすることが一番の解決策である、と感じます。まさか加圧トレーニングに行って歩き方の指導を受けるとは思ってもいませんでしたが、正しい歩き方が全身のバランスを良くすると痛感しております。50代半ばになり、身体の様々なトラブルが出てきましたが一緒に解決して下さり、嬉しいです。ダイエットの為の食事指導もあり、健康意識を高めて下さいました。また加圧トレーニングした翌日はお肌がツヤツヤしているのが分かり、美容効果も抜群だと確信しました。トレーナーの明るく優しく、悩みを解決する指導に心より感謝します。楽しくトレーニングが続けられています!
さおりさおり
10:21 25 May 23
昨年2回転倒することがあり、足腰の弱ってきたことを実感。家族の勧めもあって、パーソナルトレーニングを探していたところ、ポスティングを見て、伺いました。トレナーさんは、褒めて頑張らせてくれるので、最近は筋力も少しアップしたかなぁ。無理なく、体力をつけていきたいと思います。
島田和茂島田和茂
10:47 13 Feb 23
パーソナルジムでトレーニングすることで今まで出来なかった筋トレを続けることができています!誰かに見てもらえてるとやらないと、とゆう気持ちになるのがいいところです。仕事柄出張が多いので体力面の向上は必要不可欠だと考えています、トレーナーが親身に考えてくれるので、週一回の加圧トレーニングで体力を維持しています。仕事帰りに行くのでたまプラーザ駅から近いのもいいところです!
ルミ(ルミ)ルミ(ルミ)
11:24 22 Jan 23
運動が苦手ですぐに後ろ向き発言をしてしまうのですが、言葉巧みに?(笑)上手く気持ちを乗せてくれてなんとか加圧が続けられています。よくマッサージに行っていたのが、筋肉がついてきたの今は必要なくなり身体が楽になってきました。個々の体力に合わせてメニューを考えてくれる、技術の面でもメンタルの面でもちゃんとフォローしてくれるトレーナーに出会えて良かったです。これからも続けて頑張っていこうと思います。
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体験トレーニングまでの流れ

FLOW

パーソナルジムReqRpo体験トレーニングまでの流れ

スマホを使う女性

メール・お電話よりお申し込み


メールフォーム、もしくはお電話にてお申し込みください。
お申し込み後、メール、折り返しのお電話は当日または翌日中にご連絡致します。その際にご予約を完了させていただきます。

待合室

ご来店


ご予約日時の5分前以降にお越しください。(前のお客様がいらっしゃるため)
運動着、屋内用シューズをお持ちください。

カウンセリング

カウンセリング


体験にお越しいただいた目的など、簡単なカウンセリングシートに回答いただきます。
おカラダの悩みや、現在の食生活、普段の運動習慣などについてパーソナルトレーナーが丁寧にお伺いします。

体験トレーニング

体験トレーニング


上記の内容をもとに、体験トレーニングを実施いたします。
50分コースを体験していただきますが、その他施設の簡単な説明やカウンセリングを行いますでの60~90分ほどお時間をいただいております。

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よくある質問

FAQ

車で来店したいのですが、駐車場はありますか?

無料でご利用いただける駐車場をご案内できますので、お車でお越しのお客様は相談ください。(※条件あり)
たまプラーザ駅徒歩5分に位置しており電車の方も通いやすいくなっております。

パーソナルジムReqRpo〈リクレポ〉たまプラーザ店はどんなジムですか?

中高年向けのパーソナルトレーニングジムです。ストレッチや加圧トレーニングを取り入れることでコンディションを整え、低負荷で効率的かつ安全なトレーニングをマンツーマンでサポート致します。また、食事指導など日常生活のアドバイスまでサポートしています。

運動経験がないのですが大丈夫ですか?

運動の習慣がない、スポーツジムに行ったことがない方でも、経験豊富なトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。リクレポは軽い負荷で行う加圧トレーニングを取り入れております、運動習慣のない方にこそおすすめのパーソナルトレーニングジムです。

アクセス

ACCESS

〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しヶ丘1-13-10吉村ビル405
アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩5分、あざみ野駅からも徒歩圏内
お車でお越しのお客様は無料駐車場もご案内できますのでご相談ください。(※条件あり)

リクレポ

連絡先:045-550-7166
営業時間:10:30~21:00
定休日:水曜日
住所: 神奈川県横浜市青葉区美しヶ丘1-13-10
吉村ビル405

アクセス: 東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩5分
お車でお越しのお客様は無料駐車場もご案内できますのでご相談ください。(※条件あり